обзор фитнес-клубов - цены и отзывы
Фитнес центров в базе: 175
Фитнес центров с ценами: 28
Последнее обновление: 6 ноября 2018

Советы по аквааэробике

Полезные советы по теме аквааэробике. Аквааэробика упражнения для похудения, аквааэробика похудение, аквааэробика помогает похудеть.

Аквааэробика включает комплекс ритмичных упражнений, выполняемых в воде. Программы для новичков предлагают базовые движения ногами и руками, в то время как более продвинутые направления используют более сложные гимнастические и танцевальные упражнения. Узнать, чем полезна аквааэробика не сложно – это и тренировка дыхательной и сердечнососудистой системы, укрепление мускулатуры, избавление от лишнего веса, развитие выносливости организма. Благодаря тому, что вода поддерживает тело, сведена к минимуму возможность повреждения костей и мышц.

Групповые занятия аквааэробикойОднако во время занятий не помешает соблюдать некоторые рекомендации. Если вы раньше не пробовали заниматься в бассейне, вам потребуется программа тренировок для новичков. Упражнения позволяют постепенно привыкнуть к нагрузкам и сопротивлению воды. Занятия в среднем длятся полчаса с разминкой в начале тренировки и расслабляющей растяжке в конце. Не будет лишним следить, что бы тело постоянно было смочено водой, это поддерживает температурный баланс между не погруженной в воду и погруженной частью тела, создавая более комфортную обстановку. На первых занятиях важно следить за ритмичностью дыхания - тренер по аквааэробике поможет вам правильно сконцентрироваться.

Отличный результат дает аквааэробика для похудения – быстрое избавление от лишних килограмм и формирование фигуры происходит уже после первых занятий. Регулярные тренировки помогут уменьшить целлюлит и станут хорошей его профилактикой. Важно точно выполнять показываемые инструктором упражнения и не заниматься вполсилы. Благодаря отсутствию сильных нагрузок прекрасным вариантом станет аквааэробика для беременных, которым противопоказаны активные тренировки. Будущей маме это поможет укрепить иммунитет – свой и малыша, улучшить работу всех систем организма.

Все что потребуется для ваших занятий - фитнес клуб с бассейном. Цена занятий будет зависеть от выбранной программы и месторасположения центра. Найти подходящий вариант вы можете на нашем сайте.