ВСЕ ФИТНЕС-ЦЕНТРЫ
обзор фитнес-клубов - цены и отзывы
Фитнес-центров в базе: 247
Фитнес-центров с ценами: 30
Последнее обновление: 4 ноября 2019

Стретчинг в Уфе

Найдена информация о 19 подходящих фитнес-центрах. Стретчинг - цены и отзывы. Сравнительная таблица фитнес центров Уфы, где представлены занятия стретчингом или уроки растяжки.

Сортировка:
Fitnessa
на Калинина 20
Орджоникидзевский от 100 до 300 р. от 100 до 300 р. от 1600 р.
goldgoldgoldgoldgold-half
Re'форма
на Рихарда Зорге
Октябрьский звоните звоните звоните
goldgoldgoldgoldempty
Чемпион
на Менделеева
Кировский нет данных звоните нет данных
goldgoldgoldgoldempty
Relief-Fitness
на Гафури
Ленинский нет данных звоните нет данных
goldgoldgoldgoldempty
El Forma
на Маршала Жукова
Октябрьский звоните звоните нет данных
goldgoldgoldgoldempty
Родина
на Ленина
Советский звоните звоните звоните
goldgoldgoldgoldempty
Восточный клуб
на Юрия Гагарина
Октябрьский от 200 р. от 200 р. от 1500 р.
goldgoldgoldgoldempty
Жара
на Лесотехникума
Октябрьский звоните звоните нет данных
goldgoldgold-halfemptyempty
Pushkin
на Пушкина
Кировский звоните звоните нет данных
goldgoldemptyemptyempty
Терегулов Эльнар Раисович
на ул. Малой Шелководной
Октябрьский нет данных звоните нет данных
goldgold-halfemptyemptyempty
Energy Fitness
на Айской
Кировский звоните звоните нет данных
goldgold-halfemptyemptyempty
Fitness Плюс
на Октября
Октябрьский от 350 р. от 350 р. от 890 р.
goldgold-halfemptyemptyempty

Итак, цели поставлены, осталось выбрать подходящее направление. Добиться пластичности движений, развить гибкость тела поможет стрейчинг. Стретчинг – это специальные программы, направленные на растягивание мышц, сухожилий и связок. Они могут представлять как полноценную тренировку, так и находиться в составе оздоровительного комплекса упражнений. При помощи регулярных упражнений достигается не только растяжка суставов, мышц и развитие гибкости, но и происходит общее оздоровление организма.

Как улучшить растяжку? 

Стрейчинг

Занятия начинаются с разогрева. После него выполняются элементы программы, направленные на восстановление разных мышечных групп и развитие гибкости. В конце занятия необходимо выполнять упражнения, позволяющие расслабиться после напряженной тренировки. Результатом является уменьшение проявлений целлюлита, улучшение кровообращения, фигура становится стройнее и привлекательнее. Регулярные тренировки помогают добиться хорошей осанки за счет укрепления мышцы спины – во время занятий выполняется своего рода гимнастика для позвоночника, снимающая мышечные зажимы и уменьшающая нагрузку на спину.

Заниматься стретчингом можно при любой комплекции и в любом возрасте, однако стоит соблюдать некоторые правила, позволяющие избежать неприятных травм и растяжений. Особенно это актуально, если вы предпочитаете самостоятельные занятия без инструктора или если необходим стретчинг для начинающих.