ВСЕ ФИТНЕС-ЦЕНТРЫ
обзор фитнес-клубов - цены и отзывы
Фитнес-центров в базе: 247
Фитнес-центров с ценами: 30
Последнее обновление: 4 ноября 2019

Занятия йогой в Уфе

Найдена информация о 30 подходящих фитнес-центрах. Йога - цены и отзывы. Сравнительная таблица фитнес центров Уфы, где есть занятия йогой.

Сортировка:
Fitnessa
на Калинина 20
Орджоникидзевский нет данных нет данных нет данных
goldgoldgoldgoldgold-half
Уфимский Будокан
на Блюхера
Орджоникидзевский нет данных нет данных нет данных
goldgoldgoldgoldgold-half
Re'форма
на Рихарда Зорге
Октябрьский нет данных звоните
goldgoldgoldgoldempty
"Уфимский Будокан"
на Славы
Орджоникидзевский нет данных нет данных нет данных
goldgoldgoldgoldempty
Элита
на Петропавловской
Советский нет данных нет данных нет данных
goldgoldgoldgoldempty
El Forma
на Маршала Жукова
Октябрьский нет данных нет данных нет данных
goldgoldgoldgoldempty
Гималаи
на Мира
Орджоникидзевский нет данных нет данных нет данных
goldgoldgoldgoldempty
Родина
на Ленина
Советский звоните звоните звоните
goldgoldgoldgoldempty
Восточный клуб
на Юрия Гагарина
Октябрьский от 200 р. нет данных от 200 р.
goldgoldgoldgoldempty
Савитар
на Октябрьской Революции
Кировский нет данных нет данных нет данных
goldgoldgoldgoldempty
Барбара
на Бабушкина
Советский нет данных нет данных нет данных
goldgoldgoldgold-halfempty
Leitai
на Глинки
Калининский звоните нет данных нет данных
goldgoldgoldgold-halfempty

Йога – это индийское направление, сочетающее различные духовные, физические и психические практики, направленные на управление функциями организма человека для обретения возвышенного психического и духовного состояния. Регулярные занятия помогут освободить ум от лишних тревог, успешно преодолеть жизненные трудности, сохраняя самообладание. Научат они управлять телом, расслабляться, контролировать эмоции. Заниматься йогой можно для достижения разных целей – начиная от укрепления физического здоровья и до гармонизации своих душевных ощущений.

Йога

Приучить тело к необходимым нагрузкам и научиться правильному дыханию помогает хатха йога. Для всех начинающих первым делом рекомендуется именно этот вид. На занятиях учат выполнять базовые асаны – принятие определенных поз, с осознанием того, что именно происходит внутри физического тела (в частности влияние на мышцы). Немалую роль играет обучение дыхательным техникам, медитациям, помогающим контролировать энергию тела, тем самым достигая гармонии с окружающим миром. Очень полезна гимнастика для позвоночника, предлагаемая на тренировках. Крепкие мышцы спины, грудной клетки, шеи и конечностей, красивая осанка – все это результат регулярного выполнения упражнений. Однако йога не является лекарством, поэтому не стоит ожидать мгновенного эффекта. Только постоянные тренировки при наблюдении опытного инструктора снимут болезненные ощущения в пояснице и спине, принесут облегчение.

Благодаря упражнениям для спины и отсутствию резких движений в упражнениях, идеальным выбором станет йога для беременных женщин. Специально разработанное направление поможет без проблем пройти беременность, правильно подготовится к родам. За счет выполнения асанов улучшается кровоток в области таза, тренируется позвоночник, появляется возможность избавиться от болевых ощущений во время беременности и уменьшить боль во время родов. Будущие мамы, выбирающие это направление, излучают оптимизм, и они полностью подготовлены к появлению своего малыша.

За счет особенностей тренировок, йога станет хорошим выбором для всех людей, вне зависимости от их возраста. Занятия подойдут для пожилых людей – таким образом, они смогут укрепить защитные силы организма, развить суставы, мышцы тела, избавится от болей в спине. Стоит отметить, что проведение таких тренировок в пожилом возрасте практически не имеет противопоказаний. Зная, что дает йога при регулярных занятиях, можно уже выборочно изучить разновидности и выбрать подходящее направление для самостоятельных тренировок. Это может быть йога для похудения, для развития мышц спины, ног, медитации, направленные на расслабление и получение гармонии с самыми собой. После освоения базовых асанов и правильного дыхания, можно проводить занятия йогой дома. Для них потребуется только коврик для йоги и удобная одежда.

Все о йоге более подробно можно найти на специализированных порталах – там же можно подобрать подходящие тренировки, получить больше информации о медитации и правильном дыхании.